6.吻，可以是逗点，可以是句号。

　　英国诗人雪莱说过：“嘴唇是一对爱人两个灵魂交会的地方。”所以，情意满怀的男女向心上人表达爱情素来都以接吻拉开“爱情连续剧”的序幕。
　　吻，可以是逗点，可以是句号，可以是一个名词、动词、介词、连词，可以是一段爱情的开端，也可以是吻别，也可以是情爱的烈焰熊熊燃烧的助燃剂，还可以是爱情产生飞跃的催化剂。
　　因此便有了“爱的语言只有靠唇与唇的相触才说得清楚”的定论，话也便显得多余了，此处无声胜有声噢！
　　然而，每对情人之间的吻却不一定都那么有质量有品位有韵味有魅力。记得作者几年前到南方出差，顺便拜望一位刚度完蜜月的多年女友。谈话间，作者有意识诱导她介绍与老公接吻的经验，她倒很现代，直言不讳地讲：“男人的嘴巴本来就比女人辽阔，其实接吻时，他的嘴巴只要张开一半已经足够了。还有一点：因为他是男人的缘故，每当他献吻过来的时候，他的嘴唇多数来得很暴风骤雨，用力也比较大，根本没有一点接吻的旋律感嘛，当然也难以品味出吻的浪漫、甜蜜、颤栗、激动。好在我们刚结婚，我相信以后他会习惯慢动作功夫的吧！”
　　女友夫妇正处于如胶似漆的初婚，应该是已经走过了吻的“春、夏、秋、冬”，富有接吻的丰富经验，但实际操作水平却让人遗憾。不能不说：吻，这种情不自禁、无师自通的“活儿”，实在是一门看似简单易行，而操作起来奥妙无穷的新学吻(问)。
　　所以，无论是情窦初开的少男少女，还是情深意长的老夫老妻，了解和掌握一点吻的旋律，是很容易娴熟地弹奏出和谐、浪漫、高亢、激越、深情的圆舞曲的。
　　多姿多彩的接吻种类
　　根据有关医学调查表明，情人间的接吻不外乎四类：
　　第一类是“法国吻”。全球接吻最丰富、最老辣的女人多半出生在法国，多年来在一些医学研究调查报告里，已时常出现“French Kiss”(法国吻)这个专门名词。这大概是法国人的生活浪漫派艺术气氛感染比较早的缘故吧。法国吻的初吻仅仅限于轻吻情人的脸颊或额头。爱情深化后才是口对口，唇对唇的亲吻。在彼此的唇与唇相接后，由轻而重，由“干吻”接着就是舌的交缠，转为强有力的“吸吻”。“法国吻”最杰出的特点之一，应该是吻的部位遍及全身各处，真可谓：情之所致，吻你个“体无完肤”。
　　第二类是“罗曼蒂克吻”。男女相恋的初期，双方抑止不住突突狂跳的激动、羞怯心情，仓猝而紧张地在两颗灵魂的交会点，以蜻蜓点水之势完成了最初的接吻。
　　第三类是“诗情吻”。男女经过一段时间的感情投资，爱情之树日益根深叶茂，情人之间情感的发泄早已突破了羞怯的防线，操作过程显得不安份，贪得无厌起来——寻找亲吻的刺激意味便是“诗情吻”。
　　第四类是“画意吻”。这是吻的旋律中最具刺激性的吻。情人之间经过一个时期对“学吻”的探索体验，吻技已渐趋炉火纯青。凡是接这种吻的男女双方，都会情难自持地用牙齿把对方的舌尖“咬”住，一直咬到双方不致真的“咬”伤或“咬”断对方舌头为最大安全限度。
心花怒放的接吻口形
　　情人之间采取什么“口形”接吻为妙，是以某一种“口形”能不能使双方产生最大的快乐感、甜蜜感和沉醉感而“现场”发挥的。如果你与情人接吻能别出心裁地使用一种更快感的口形，那么你就不必细看拙文了。否则，还是不妨细看“接吻前辈”经验结晶出的这几种“充满了”智慧和无穷快乐的“口形”，倒可以为你们的爱情锦上添花。
　　——闭合形。男女双方尚处于爱情的初级阶段，虽然有强烈的接吻欲求，但彼此仍羞羞答答，所以这时的接吻口形多半是各自闭合着嘴巴，仅限于唇与唇之间的亲吻。吻的口形多半以“人”字形的最够味道。
　　——半开半合形。接吻时女方的上唇移到男方的上下唇之间，然后由男人把嘴唇左右来回轻轻摩擦，或者男方的上唇移到女方的上下唇之间，相互在一张一合中左右摩擦亲吻。
　　——凸凹形。情人在进行完唇与唇的摩擦后，彼此的心跳已加快速度，于是，一方将一片舌片滑入对方张开的嘴里，左右旋转。值得注意的是一方的舌片在滑入对方嘴里之前，先带着少许口水，轻微润湿一下对方及自己的嘴唇外表那一层薄膜，亲吻起来的味道好极了。
　　——扩张形。男女二人的嘴唇恢复到同样的高度，双方慢慢张开嘴巴，并将彼此的舌尖送到对方口中，轻轻吸住作左右移动或吮吸。
　　著名的性心理学家赫娜伊丽博士，在论述接吻的基本口形对于情人产生的快乐效果时，见解颇深，她指出：男女接吻，采取什么口形，没有一定的规定。不过全世界男女接吻的口形，都要具备以下四大条件，才是最好的口形。一是男女二人四片嘴唇要接触在上下唇皮肤和唇上的粘膜最敏感的部位；二是任何接吻口形，必须能以“方便两片舌头的活泼接触”为主要目的；三是口形必须能使接吻的男女二人节省体力，不容易疲劳，不妨碍持久“长吻”的进行；四是男女二人接吻的口形最高理想是，它要使接吻效果能强烈的刺激神经的兴奋，创造接吻快感的跌宕起伏，使接吻的快乐能高潮迭起。
情人之间怎样“集体创作”出良好的接吻口形，身为男人的一方得发挥本性中的“探险精神”，主动领导接吻新潮流(正如许多医学家、心理学家所言：男性在接吻方面握有主导权)，但是表面看来是“被动地位”的女人，这时也要全心全意全身心的热烈回应。只有在男女热情相等时，才有成熟甜美、韵味无穷的良好的口形和效果。
　　如愿以偿的初吻技巧
　　初涉爱河的情男痴女，当然渴望心上人的吻，感情这尤物有时也真捉摸不透，有些男孩子(女孩子)可能原来并不怎么喜欢你，但因为和你有了接吻的体验，竟真的使两人的情感产生了飞跃，逐渐爱上了你。
　　换言之，如果你初次吻他(她)时能让他(她)痴迷，便可获得他(她)的芳心，否则他(她)会对你感到失望，往坏的方面想，两人的爱情说不定从此夭折。
　　不妨主动创造一份激发亲吻欲求的氛围吧。在黄昏的公园里，在垂柳的湖边徜徉，在KTV包厢里听音乐，在鸟语花香的丛林等等，都可以成为接吻的最佳“舞台”。一方不妨凝视着对方的眼睛，轻轻爱抚着他(她)的头发，然后将他(她)拉近自己。如果他(她)不表示明显的拒绝，接下来就用手轻轻托起她(他)的下巴，或把你的纤纤玉手伸出搭在他的双肩上。如果他 (她)露出害羞或紧张的表情，或者微微闭起双眼，就说明他(她)无意拒绝你的热情进攻。接下来，就看你的勇气和演技口罗。
　　轻轻碰一下嘴唇的做法自然早已成为过去式了。一方可以根据对方的反应决定接吻采取的种类和口形。开始时，四片热度升腾的嘴唇，可以轻轻地碰撞，接着用嘴唇把他(她)的上下唇夹住，然后正正地压揉他(她)的嘴唇，并不断左右摩擦。如果他(她)激情勃发，你可以试着用舌头“攻击”他 (她)的牙齿，暗示他(她)把接吻推向刺激的一层。
　　情缠意绵的热吻手法
　　滚烫的四片嘴唇在火样的激情作用下，迫不及待地紧紧贴在一起后，最好暂时把嘴闭起来数分钟，以使呼吸完全趋于平稳，并静下心来集中热吻前的注意力。然后，再开始两唇相互作左右摩擦，同时相互轻轻咬对方的嘴唇，使对方嘴唇轻微增加“痛感刺激”。
　　之后，男女双方再“唇对唇”的正吻，并由女方把舌头尖伸长深深地送到男方的嘴里去，进入French Kiss所称的“舌头对舌头的接吻”，这时，为情所动的男方很自然地不甘安分，一定会把自己的舌尖也挤进爱侣的口中。女方的舌尖最好舐到男方的口腔内的上腭，男方的舌尖伸到女方舌根下面，两人舌头在对方的口腔内作舐，使粘膜刺激增大，激情沸腾起来。
处于这般如胶似漆的男女，采用具有浓厚的French Kiss风格是恰到好处。男女二人嘴巴张开得比较大，四片嘴唇变到一样高。唇与唇的角度接近90度，女方送舌入男方的口腔中，男方的舌尖滑进女方的舌片的下方，变成“鱼钩形”，用舌的尖端轻轻刮着女方的舌下，女方的舌片继续伸长到男方的嘴里，改变舌形为鱼钩形往上挑起，以便用舌尖轻刮男方的口腔内的上腭，男方的舌头则和谐着继续舐刮女方的舌下。此时，双方都会有一股飘若逸仙的无限曼妙之感。
　　魅力无穷的诗吻春色
　　心有灵犀一点通。情感发展到这个份上，情人的一举一动，一颦一瞥暗示着什么，你自然心领神会。他(她)主动向你发出亲吻的讯号，你不会无动于衷的，你肯定会在双方情浓欲滴之时创造一幅浪漫的待吻春色。对吗？
　　——互相搂着，女方闭住双眼，仰起头来，把嘴唇微动、微噘，作“待吻”状。
　　——男女二人脸颊贴住后，女方眼睛半闭男方用嘴唇轻触女方的耳根部。
　　——如果男女二人是站着的，那么，女方先让男方看到她已踮起的脚尖，然后，闭住眼皮作“待吻”状。
　　——把双手交给对方，让他(她)加速拥抱程度，这时可以用“眉目传情”来配合。
　　——女方用右手的手指，轻触一下男方的下唇，然后由女方自己缓缓的闭住眼皮。
　　——当男方由后面捉住女方的双臂或用双臂搂抱女方的纤纤素腰时，女方可以天真的默然回头凝望，仰起头来，嘴唇半掀半闭，同时也轻轻合上眼皮。
　　——女方先吻男方的耳朵，然后轻吻耳朵附近的部位，等到男方接收到你的信号后，女方就自动闭住眼睛，这时的女方的表情明显地表示了男方可以尽情Soft地吻她了。

5.专家推荐：最有效率的学习方法

1.抛弃“书本只要精读一册”的观念　　
一般人所谓的读书目的，就是指从书本、杂志等文字媒体，学习到自己所必要的信息资料。所谓的必要信息，则因人而异，但迅速的引用信息，也就是提高效率的读书法，这一点是大家所公认的。“一天只有二十四小时，又要工作，又得睡眠，又非吃三餐不可，实在很难以腾出读书的时间。”有一些人这样说。关于这种说法，绝对不能苟同。读书并不一定限制在这些时间内进行。例如上下班的时间，中午休息的时间，就寝以前，等待客人的时间等等，无一不能利用于读书方面。　　
为了有效率的读书，首先必须抛弃“书本只要精读一册”的观念。只要阅读自己所需信息的那几页，阅读书本的目的即已算达到了。例如，有一个问题你无法理解，当你拿到能获得解答的参考书时，根本就不必从最初的一页开始阅读，你一定会翻到解答的那一页，且只阅读这一页。一旦获得了必要的信息，再阅读这以外的部分，将构成时间的浪费。当然啦，如果整册都刊载着你需要的信息，那就另当别论。不过，这种情形很少。如果自己都无法明确的了解自己读书的目的是什么的话，那就不能开展重点式阅读法。假如，你想阅读一本有关税金方面的书籍，那你就得考虑一下，你真正感兴趣的是那一部分。例如你想在生前就把财产赠予妻子，或者想知道继承税的申告期限，那就去购买这方面的书籍阅读吧！如果在漠然的态度下，认为某一本书现在很流行，或者他人介绍你阅读某一本书，你就去购买阅读的话，由于你在无心之下阅读，所以可能会在毫无目的中浪费时间。就象食物有季节性一般，信息这种玩意儿，也是在你最需要它的时候，最能够使你记牢。因此，以“忙！忙！忙！”做为借口，大叹没时间读书的人，不妨使自己的目的明确化，再开展有效率的读书方式。　　

2.最好并读几册书，吸收信息的效果更好　　
读书的时间因人而异，对某些人来说，他一向都利用上下班的时间，工作的间隙，回家以后的时间读书。在车里阅读书报，在办公室、卧房，以及配合TPO （即时间TIME、地点PLACE 、场合OCCASION）阅读的书籍都不同。换句话说，你在同时阅读好几本书。　　
一般地，很多人不喜欢在未读完一本书以前，再阅读另一本书。理由是并读是没有效果的读法，根本就无法同时理解两本书的内容。但是整天捧着一本书，一心一意地阅读它，也不见得是很好的阅读法。例如，在客满的车内，想翻看一本巨大的百科辞典，或者厚重的法律书籍，实在很困难。同时，你自己所需要的信息，不可能全部存在于一本书里面。因此，最好应用读书的TPO ，来选择内容适当的书本，同时进行阅读最有效果。例如，在早晨上班的车厢里，可阅读从早报“撕下来”的消息，到了工作场所，可阅读涉及本身工作的各种资料书本与外国的社会法等，回家后则阅读一些轻松性的小品，或者涉及象棋、围棋之类的书本……。因为，这些书都属消遣性质，阅读速度相当地快。只要能够从书籍吸取信息，就不难拓宽信息收集的范围，对工作也有很大的帮助。　　

3.先看目录的话，很容易理解书的内容　　
有些人在阅读一本书时，未看目录，就直接阅读本文。　　
如果是小说、小品之类的趣味文章，目的只是用来消遣的话，那就无可厚非。假如是为了工作方面的需要，或者想学习一些东西的话，如此的阅读将会产生弊端。因为对一本书来说，目录好比是一幅地图，或者是一个罗盘针。欲航海时，没有人会胡乱开船。他们必须事先研究航线，为了抵达目的地，应该朝哪一个方向行进，以及应该停泊在什么港口。阅读一本书也是如此。必须先看所谓目录的“地图”，以便捕捉到目的地的全部过程，再检查如何去阅读哪一部分。对于不必要的地方可以避开，重要的部分则多耗费一些时间阅读。　　
广场能带来良好的效率，一开始就要想到这一点。等到决定某章某节应该阅读，以及哪些不必阅读以后，就可以进入本文。在这个时候，你不必拘泥于书本的章节，可以从刊登你需要信息的那章阅读就行了。有时甚至可以从最后一章阅读。　　
实际上，在阅读各种企业方面的书籍时，往往从最后一章开始阅读。因为有一些作者在前面说了一大堆不怎么重要的话，到了最后才确切的揭示出秘诀。读书的人急于知道具体的秘诀，实在没有耐心看一大堆不重要的文章。利用目录抓住书的纲要，再选择你自己想要阅读的章节，只要熟读那些章节也就够了。例如，时常阅读的法律方面书籍，虽然非常的厚重，但是，必须阅读的部分并不多，因此，能够非常有效率地阅读。　　

4.重要之处，可以多读十分钟或二十分钟　　
一年平均要阅读三百本书。这些书籍，包括纯消遣的，涉及工作方面的，以及为了研究而阅读的书籍。因为工作很繁重，不可能有那么充裕的时间，从头到尾阅读每一本书，所以耗费于一本书的阅读时间，平均只有二十至三十分钟即够。“咦？那么短的时间能读什么书呢？”，或许有人会表示疑问。事实上，一本书所刊载关于个人所需的信息，充其量，只有那么几页罢了。不过，在阅读重要的地方时，一页往往要耗费十到二十分钟。只要把握住自己所需要的信息，其他的页数不看，也算是达到了目的。最重要的事情，并非在短时间之内“读完”一本书，而是在短时间内获得自己所需要的“信息”。仅利用短时间阅读，而想有效率地获得信息，就必须满足一个条件，那就是要明确地知道，你想知道一些什么？不仔细地阅读目录，如果不知道自己想知道的事情，那就找不出应该熟读的地方。如果在不知自己的需求之下，从头到尾读完一本书，那还不如花十分钟只熟读必要的地方，效果要来得好些。对读书来说，最重要的并非阅读的时间，而是一种敏锐的判断力，知道应该熟读哪一部分，应该放弃哪一部分。在跳读时，都是适应需要而选择页数，有时只精读刚开始的十页。那是因为有某些书在开头部分，叙述全部的核心之故。如果，你的需要并非十分具体的话，那就不妨精读开头的部分，或者结论的部分。　　

5.只要弄懂一本书的“关键字”，即可迅速地理解内容　　
因为你身兼律师、合计师数职，必须时常阅读法律、税务，和经济方面的书籍，然而，不管从事法律、会计工作多少年，阅读了这些书籍以后，并非一下子就能融会贯通，有时必须重复阅读好多遍，再把“关键字”打上记号。　　
所谓的“关键字”是在一本书里面，以比较高的频率被使用的重要用语。也是它出现的部分，必须做为重点阅读。如果一开始就打上记号的话，再次阅读时的效率就会变得更好。汉语成语往往会变成所谓的关键字。日本的语文呈合式。它使用汉字，日本的片假名、平假名，阅读起来效果很不错。因为成为文章的关键，即重要的概念都以汉字表现的缘故。阅读的人只要用眼睛盯着汉字看，即可理解内容的七成。因此，所谓的“关键字”，只要从“汉语成语”挑出就可以了。另外，必须注意专业术语。这些用语也往往使用汉字，到了最近，也有人使用片假名表示出来。尤其是在理工、经济方面，几乎都全部使用外来语。汉语成语加上专业术语，只要从中找出关键字，就算是艰涩的专业书籍，也可以在很有效率的阅读下融会贯穿通。　　

6.遇到难解的文章时，不妨在“然后”、“因为”等的连接词加上记号及编号　　
有道是良药苦口。　　
有时只阅读一、两页，就会叫人感到头疼，而想放弃不阅读；一旦搞懂了以后，它就会有如良药一般，对你非常有帮助。不过，不管是多么好的良药，如果不喝下去的话，根本就不会奏效。同样的，不管是一本对管理者如何有益的书，假如不能理解它的含义，那么，它就等于没有用的东西。因此，恰有如管理者服用苦药时，使用糯米纸包起来服用一般。阅读难解的书籍时，也应该想想办法。一般地，难阅读的书籍有两种：一种是文中所使用的语句异常地难懂。例如，动辄就使用专业术语和外来语，或者作者故意卖弄玄虚，绕着圈子说话，叫人似懂非懂。关于那些专业术语以及外来语，只要查查辞典之类就不难明白。至于作者故意卖弄玄虚，兜着圈子所说的话，只要把它们改成浅显易懂的言语，就不难解决。另一种难读的书籍是文章的结构很繁杂，使人难以抓住前后的关系。象学术性的专业书，充满实用知识的读物，都有这种缺点。如果碰到又繁又长的句子，不叫人感到疲惫才怪。遇到这种情况，要把文章分割成几段阅读。同时，也把连接词“然后”、“因为”、“这样”等记号化，如果确实太多的话，就使用号码。如此，由于各文章的关系被记号化，因此可以一目了然。又如，对于罗列的内容管理者也使用号码，并且在头脑里整理一番，经过如此的处理，将比最初的状态，更容易使人吸收。如果有几种解释和学说被并行叙述的话，为了不使它们混淆起见，管理者都会加上A 、B 、C 的记号，经过如此处置，一眼就可以把它们比较出来，因此，信息收集的效率，自然也就会随着提高。如果，你有一本准备抛弃不看的书，那就不妨使用这个方法，然后再决定是否真的无法阅读。　　

7.书内附上书签的话，就能够有效率地读书　　
对忙碌的上班族来说，想抽出一些固定的时间读书，可以说相当困难。所以，只好使用上下班时间、休息时间、以及就寝前的时间。在坐车的时间内，或者等人时，即使只有三、五分钟，也利用它们来读书。　　利用这种零碎时间读书时，最叫人感到浪费时间的是必须寻找好几遍，才能找到你想要阅读的部分。象小说一般，从头到尾阅读下去，或许不成问题。不过，欲从实用的书籍找出自己想要阅读的部分的话，那就得耗费时间翻看页码了。在这种情况下，就使用自制的“绳子书签”。这种绳子书签被缝在书背，不会掉下来。同时，既然夹着它，也不会妨碍你翻查别页，如果你想参考很多地方的话，使用这种绳子书签最方便。正因为有这些益处，才说它比纸制的书签好用。关于制造绳子书签的材料，试过很多的材料，结果还是刺绣用的丝线最好。制作方法很简单，只要把刺绣用的丝线穿过刺针、在刺入书背外侧再打一个结就行了。绣线一般手工艺材料行或文具店均有出售，颜色有数十种之多。
如果你嫌这样太麻烦的话，那就不要使用刺绣针。以玻璃纸把绣线贴在书背表皮就行了。使用这种方式，只要三十秒钟就足够了。购买六种不同颜色的刺绣用丝线，使每一种颜色代表不同的意思。例如──茶色是需要参阅很多次的部分，黑色表示最重要的信息，绿色表示正在阅读的部分。如此分开使用，立刻就会知道自己现在想打开的页数，且读书的效率也会跟着提高。

8.去掉书本书套，对封皮和宣传带子，再阅读 　
同样是文字媒体，但是多数的人把书本过于神圣化，而忽略了杂志和报纸。的确，比起报纸跟杂志，书本所使用的纸张比较好，且售价也比较昂贵。但是，以找出信息的观点来看，书本跟报纸，杂志并没有什么两样。管理者个人并不把书本神圣化，而且把它当成报纸来使用。想阅读时，躺在床上也捧着书本，就是在看电视时，心血来潮时也会拿出书本瞧瞧。遇到必要时，甚至把书本解体，取其中的一部分阅读。如要有效率地吸收的话，如此的加工是不可缺少的。有很多人在阅读时，舍不得拿下书套、外皮以及有些书商在封面加强宣传的书带子。书本受到了营销竞争的影响，大多数附有印刷精美的外套，以及醒目的书带子。其实，这些东西只是装饰罢了，或许为了招徕读者，又或者是把书本当成装饰品，这种做法或许有些功效。不过，对于想活用书本的人来说，那些装饰只会碍手碍脚而已。管理者时常在车厢里面，看着一些人一面把快掉下来的书皮对好，一面阅读。如此这般，注意装饰品，势必将不能全心全意的阅读，真是何苦？或许有人会说，带上书皮，书本才不会污损。然而，书本是一种获得信息的道具，在防止污损阅读书本，这未免太“本末倒置”了。刚买回来的书本，只是半成品，在必须加工成容易阅读的书本以后，才可以说是成品了。这种加工的第一步，就是刚才所说的取掉书套、书带子以及书皮等装饰品。再取掉书本里面夹的纸制书签、广告以及回函卡之类。在这种形态下的书本最容易阅读，也最为实用。按下来，把一直到目录为止的书皮，也就是翻开书本时，手指会碰到的地方，剪成半圆形。如此一来，立刻就可以打开目录，并缩短你寻找需要信息的时间。如果你是必须利用短时间阅读的上班族，则这种加工将影响到你读书的效率。　

9.与其一面阅读、一面记笔记，不如直接写在书上比较方便　
有很多人认为学习东西必须写笔记，有些人甚至把物理考试的图描下来，而且还利用彩色笔着色，自鸣得意，以为如此就非常完整了。明眼人一看，就知道他为了描这幅图耗费了很多时间。如果碰到考试的成绩不好，就认为自己的运气太差。　
“书写”必然要耗费很多时间。并不是说记笔记是坏事，不过，为了这种工作耗费太多时间的话，重要信息的收集将受到影响，结果必然会使效率降低。在阅读或者学习时，对于临时想到的事情，或者是想做为参考的事情，应直接地写在书本的空白部位，如此就可以节省很多的时间。而且，书与在书本上面的资料，可以随着书本爱带到哪儿，就带到哪儿，对忙碌的上班族来说，可说非常的方便。　

10. 画线可利用四色笔标示重要的程度　
在阅读书本时，千万别在重要的地方画线，遇到这种情形，往往因重要程度而更改圆珠笔的颜色。最重要的部分使用红笔画线，次要者使用蓝笔画线，参考程度则使用绿笔画线。有人认为画线使用不同颜色的笔很麻烦。不过如此做之后，可以节省很多的时间。如果只使用红笔画线，则每一页都是红线，叫人分不清楚哪儿最重要？哪儿比较不重要？以致所有画线地方都要看，当然会浪费很多时间。虽然比较麻烦些，如果以不同颜色笔画线，再阅读书本的话，不管在头脑里面，或书页上面，内容都会被整理，自然就能够成为提高效率的读书法。有一种四色笔，对于这种分色作业很有帮助。有一只四色笔便于携带，对于随时随地读书来说，是一种不可缺少的必需品。　　

11. 书页上角打上“□”、“○”、“△”等重要度标志以方便重读及检查　
在书本的各页上角都打上“□”、“○”、“△”，以及×等的记号。这仿佛是答案用纸的评分似的。事实上，这些记号是表示该页的重要程度。在阅读时，发现重要处，都会打上“□”，认为尚重要者会打上“○”，如果只能做为参考资料则打上“△”，至于不必要者，一律打上×书本是知识的宝库，从那儿取出自己所需要的东西，也正是所谓“读书”的作业。打上“×”的部分，大体上都是难解的装饰语句。也可以说是作者卖弄玄虚的手段之一。只要把表示重要程度的记号，打在书页上角，重读或检查时就可以一目了然，对读书效率当然会提高不少。　　

12. 不必要的书，不妨陆续处理掉　几乎每月都有很多新书发行。那么，欲从这么多的书本里面挑出自己必要的书，应该采取何种方法呢？　最确实的挑书方式是自己到书店寻找想阅读的书本。不过，对以忙碌的上班族来说，实在很难挪出这一段时间，自己没有多余的时间上书店，因此，有两种信息来源可资利用。
其中之一，就是报纸的书籍广告。　
报纸的书籍广告，比起一般的商品广告，较不重视形象。因此，一向简洁地记载着内容。像书名、作者、出版社的名称、定价等，只要看报纸的广告，就可以知道得一清二楚。
另外一种是车厢内的广告。　
这种车厢广告，以杂志占绝大的部分，而且同一种广告能维持相当长的一段时间。因此在上下班的时间内，看到中意的杂志时，就会把它记载下来。　
通过这两条途径看中书籍或杂志时，就可告诉办公室的职员，叮咛他购买。利用这种方式，能毫无遗漏地购买到书店容易售完的新书。　
剩下的问题是处理不断增多的藏书。以杂志来说，把它阅读以后，取得了必要的信息，就已经算完成任务了。把它里面的重要信息复印下来，或者把必要部分剪贴以后，就没有阅读的必要了。　有一些书籍刚购买时，没有时间阅读，到了有时间阅读时，才发现它根本就没有用处。
或许有人会大不以为然，认为花费不少钱买回来的书籍怎舍得丢掉呢？但是，没用的书籍堆积如山，又有什么用呢？反而还得浪费宝贵的时间去整理它呢！　具有抛弃不用之书的勇气，方能有效地使用时间与空间。　

13. 购买书本时，看看作者的经历、介绍等，再决定是否有阅读的价值　通常，人们仔细地浏览报纸上的新书广告。有时，受到广告上的文字吸引，买回来的书却毫无益处。为了防止这种失误，在购买书本以前应检查以下几个重点。　
（1 ）先看作者介绍。作者介绍，通常被在封套或封底的上面。包括──作者的出生年月日、出身地、学历等所谓经历，以及到目前为止的作者实绩。你必须特别注意的是──一本书所包含的内容，是否为作者的专长。就算是赫赫有名的作者，如果他所撰写的内容，并非他的专长，一般来说，并不太可靠。又如──举出了很多似乎很有用的诀窍，如果到目前为止，作者不会以实际证明的话，那也不能相信。　
例如，以法律的专门书籍来说，通常其可信度，可由作者所专长的实绩来判断。著名的刑法学者，一旦撰写刑法专门书的话，由于根据他丰富的经验及知识所写成，当然能成为一本有益的书籍。如果这位作者撰写有关民法的书籍，那就不能跟一流民法学者的著作相比较。　
为了选择足以信赖的书籍，原则上，最好购买该专家所撰写的书籍。　如果你想购买一本书，却不认识该书的作者，那就别忘了看看作者介绍，那就比较容易理解该书的内容。只要把作者的大致经历、实绩放入脑海里，就能够很容易地掌握该书的内容了。　
（2 ）必须看清楚的是书本的最后一页。这里记载该书的发行年月日，只要看清楚这一点，就知道该书有些过时的信息，根本就无法派上用场。因此，看清最后一页就不难知道，这书是否已经过时，信息是否已经失效。　
看看作者介绍及最后一页，只要耗费一分钟就足够了。看起来似乎浪费了一些时间，然而，当你想到阅读无用之书所浪费的大好时光，这一件事实应值得去做。　

14. “参考文献栏”能使你买到有益的书　选购书籍的信息来源有报纸的书籍广告。可是，那些几乎都属于新书广告。如果你想购买出版已久的书籍，那只能到书店寻找吧！　
这个问题的解决方法之一，就是利用有关书籍的“参考文献栏”。　
每逢找不到想要的书籍时，虽然不直接地发生作用，仍然应购买跟它有关连的书籍，再利用它的参考文献。　
例如，有一次管理者曾经调查某种股票的评价。市面上股票的专门书籍很多，不过，对那时的问题能够下评价者，实在很难找到。于是，只有选购有关的书籍，再活用它的“参考文献”栏。那一位作者在该书上撰写的东西，虽然对管理者没有帮助，可是，作者利用的参考书却有很多所要求的信息。　
“参考文献”几乎都被刊载于卷末。大体上，还记着书名、作者以及出版社的名称。比较亲切的出版商，甚至还附带发行年月日，以及简单的内容介绍。有些出版社不在卷末介绍，而在文中以及栏外介绍。　
把这些参考文献复印下来，再根据需要，向书店或者出版社购买。遇到这种情形，虽然要逛好几家书店，但是，可以获得有益的书籍，到头来还是可以节省不少时间。

15. 选购书籍时，必须从标题去掉装饰的言词，再考虑是否购买 　
相信你有过如下的经验──当你为了购买需要的书籍到书店时，方才发现同类的书籍太多，以致叫你不知购买哪一种比较妥当。　广告标题能大幅度地影响销路。正因如此，最近出了很多夸大的广告。例如──“绝无仅有”、“第一家”等等。　
的确，广告标题能决定读者对一本书的印象。换言之，它正是一本书的“面孔”。如果每一本书都使用华丽的广告词藻，以及浓重的修饰的话，有不少读者很可能会被蒙骗。
每逢到书店购买书籍时，就会很习惯地把夸大的标语，以及浓重的修饰语除去。　
例如──你一向无视于所谓“看了书能使你的ＸＸ程度一日千里”或者“此书是ＸＸ的权威”、“此书会带你进入惊人的世界”等等。只要去掉这些广告词儿，书本的主题就会变得特别鲜明，自然可以节约时间，就算是有类似“谁都不知道的法”以为“能增加乐趣十倍的ＸＸ术”的广告词儿，你也不必相信它，只要注意“ＸＸ”的关键字就可以了。　
一旦被修饰过度的广告词所迷惑，购回无用书本的话，势必造成时间与金钱的浪费。因为，书籍一旦买下就不能退还，选购时，务必特别注意。　

16. 从“入门书”学习新事物，反而会使效率转坏　
每逢学习新的事物，一般人都喜欢从入门书开始。然而，这是否是很正确的做法呢？实在叫人感到怀疑？　
一般说来，所谓的入门书，是为了使初学者容易了解起见，内容都经过精选，而且又整理成简洁的叙述方式。　就是因为“入门书”被整理成简洁的文件，只列出一般的要点，且解说往往不够充分，因此显得枯燥乏味，同时，又比较难以理解。如此一来，对于满腔热血想学习新事物的人，无疑是当头泼他一盆冷水。满腔热血，换来一盆冷水，方才萌出不久的学习欲望，立刻又烟消云散。　尤其是碰到看不懂的专门用语，以及学说以后，才萌出的兴趣炎焰，往往被泼灭。　这样，与其阅读所谓的“入门书”，不如阅读以这个问题为重点的小说，或者有关某人在这方面的传记，如此这般，扩充你兴趣的范围，效果将更为良好。　因为，当一个人开始学习某种东西时，“咦？”、“为什么？”等对未知的兴趣，将成为一股很巨大的力量。使兴趣扩大以后，再以更富于体系的方式，从有关的书籍上涉猎相关知识的话，你所获得的知识，将远超过“入门书”的知识。　

17. 阅读原文书时，尽量避免频繁地翻字典　
在学生时代，老师都再三叮咛管理者，在阅读英文教科书时，“手中最好牢抓着字典”。字典必须经常翻动，“字典越污损，外语能力越能提高”这句话完全正确。　
学生是没有话说。如果是为了工作方面的需要，必须阅读外国文献，则实在不宜忠实的遵守这种“教导”。　
利用字典找一个单字，需耗费相当的时间及精神。而且，一旦翻查字典，就非中断本来“读书”的事情不可，思考也会跟着半途中断。如此一来，不容易抓到连贯之处，吸收信息的效率将转低。　如果你具有英文一级考试鉴定及格以及口释英语的资格，但是，遭到阅读原文以及外文资料时，仍时常会碰到一些不懂的单词。即使是这种场合，原则上，你还是会继续阅读到最后。纵然有好几个单词，从前后文章之间的关联，也可以做某种程度的推测。对于那些不懂的单字，如属重要的话，事后，会整理起来一块查字典。　
总而言之，站在效率的立场来说，能够把握全体文章的意思才是最重要的。只要能够把握全体内容，即使看完整篇文章后，再查字典，也可以从单句所具有的复数含义中，找出更适切的意思，当然就能够更为精确地把握内容。　

18. 把书店的电话号码、营业时间、公休日记录下来　自己渴望能够买到的书籍，竟然无法在公司附近找到，或者在你上下班的路程中也买不到，这实在是一件非常扫兴的事情。　
就算是你渴望需要的书籍，无法在书店找到，除非它已经绝版，否则仍然可以利用订购的方式获得。不过，必须耗费一、两个星期。如果是消遣性的书籍还无所谓，假如是工作方面所需要的消息，那就不能漫长地空耗下去。　
遇到这种情形，自制的书店名单就可以派上用场了。为了有效率地购买到书籍，最好巧妙地利用书店。　
你自制了一份目录，上面记载着时常利用的书店名称、电话号码、营业时间及公休日。你不但要把这一份目录留在办公室里，还要时时带在身上。如此的话，一发现有自己需要的书本，即可立刻打电话到书店，先问他们有没有存货以后，再前往购买。如此就不至于白跑一趟了。　
以这个问题来说，最重要的一点是，应该把哪一家书店列入目录？　
首先，必须优先考虑到货色丰富的大型书店。纽约的中心地带，有好多家大型的书店，陈列有一百万种以上的书籍。像这种书店，只要你能够说出书名来，可说应有尽有，而且很少有断货的情形发生。同时，就算断了货，从订购到书籍到手的期间也比较短。最近，他们又导入了电脑寻找系统，很快地，就能够打电话告诉询问者，是否还有存货、进货日期以及是否绝版。　
除此以外，还得检查一下工作场所附近的书店，以及住宅附近的书店。如果能够不必长途跋涉地到大书店购买，而到附近的书店就能够买到的话，那是最好不过了。　
专门性的书店也不要漏过，像外文书中心、杂志中心、法律书中心等具有专业特色的书店。因为可以购买到一般书店所没有的东西，可说是十分难得。以律师会馆的书店来说，店铺的面积虽然不大，但是一切所需要的书籍，几乎可以在那儿购买到。　

19. 利用录音带，以“耳朵”读书　就算是在行走，甚至躺在床上，关掉所有的灯，仍然可以读书。　换句话说，只要利用录音带，以“耳朵”读书就行了。　
最近，不但有朗读诗词以及小说的录音带，甚至有演讲以及授课的录音带出售。　
在刚开始的时期，这种方式的录音带是专门提供盲人使用的。想不到这几年来，一般人对利用眼睛读铅字，似乎已经感到不新鲜了。于是，利用耳朵听的读书方式，逐渐受到多数人的青睐。　利用“耳朵读书”的好处，在于不必使用眼睛和手，不必选择时间及地点，就算在刷牙、走路时都能够读书。　
同时，因为不必使用眼睛看铅字，在黑漆一片的床上也能够读书。尤其是对白天眼睛感到疲劳，不想再使用眼睛的人来说，这种用“耳朵”的读书方式，可说是最理想不过的。只要你能够抛弃“读书必须使用眼睛”的老观念，读书的机会是很多的。令人感到最遗憾的事情，莫过于“录音书籍" 的数目，只占书籍总发行的极少部分而已。尤其是专门性的书籍，几乎尚未发行过。　
你不妨请周围的人（例如妻子），为你录下你所喜欢的书籍内容。如此一来，你随时随地都可以阅读到自己必要的信息。而且，当你在从事别的工作时，可以巧妙利用他人的时间。　
你不仅可以录下新书的内容，就是旧书内容也照样可以录下来，如此一来，当你想查阅一度读过的书本内容时，也会感到非常地方便。　
录音机的体积越来越小，携带起来非常方便，比起携带厚重的书籍更为方便。碰到想利用的零碎时间，与其翻开书本东找西寻，不如使用录音机比较方便，效率当然就更为良好。　
奉劝忙碌而无暇读书的各位，不妨多多利用这一招。　

20. 躺在床上看书，一感到困倦立刻停止，效果比较好　你一向配合TPO 而阅读书籍。当然啦，其中也有就寝前阅读的书籍。　
不过，有时一躺到床上，翻开书本就开始打盹。通常，一旦感到困倦，立刻就会放下书睡觉。在黑暗的环境里读书会伤害眼睛，且疲劳的头脑也无法吸收信息。跟睡魔周旋的结果，并不能带来明显的效果，第二天反而陷入睡眠不足的苦恼，只能浪费时间了。　
不如在疲劳时，好好地睡上一觉，第二天早晨再以清新的头脑向工作挑战。如此一来，效率将会提高很多。但是，在不适当的时间里用尽力气，则危害健康。如此一来，将什么都不会剩下来。


　最重要的，就是要看清某一件事，是否值得你去努力。

4.好好睡个午觉吧

英国《金融时报》专栏作家斯蒂芬•平科克(Stephen Pincock).

每天下午，就是刚吃完午饭的时候，我快两岁大的女儿都要睡个午觉。有时，安顿她睡下的任务会落在我头上，当我让她舒服地套上粉色条格平布睡衣、躺在一群“泰迪熊”之中时，往往会有一股强烈的嫉妒感。
谁不渴望偶尔睡个午觉呢？对于有些人（包括我自己）来说，找个安静的地方躺下来，是非常必要的。
因此，几周前当我读到法国卫生部长格扎维埃•贝尔特朗(Xavier Bertrand)呼吁该国雇主认真考虑让员工午睡时，我很感兴趣。“绝对不能小瞧睡觉问题，”他表示。“上班时为什么不能午睡？这不是个禁忌话题。”
对此，我肯定不会有不同意见，况且他有科学依据。他的许多同胞可能也会表示赞同。据报道，在睡眠质量较差的法国人中，一半以上的人认为，这影响了他们的工作业绩。
贝尔特朗的想法是做一个实验，让一定数量自愿参与的公司引入餐后午睡机制，然后对结果进行研究。午睡时间将限制在15分钟，如果这有利于集中精力和提高工作质量，那么就可以推广这种做法。
正好，目前已有相当多的证据表明，午睡有助于增进记忆力和学习等技能。例如，2000年，日本产业医学综合研究所(National Institute of Industrial Health)的Masaya Takahashi和Heihachiro Arito，研究了午餐后15分钟的小睡对12个学生的机敏程度和逻辑推理能力的影响。这些学生在前一夜只能睡4个小时。
他们发现，在认知功能测试中，睡午觉学生的测试结果好于没睡午觉的。报告还称，睡午觉的人不爱犯困，而且在逻辑推理方面更出色。科学家们表示，睡午觉的好处，在下午3点左右表现得尤其明显——在这个时候，我们中的许多人都在“洗劫”抽屉，寻找火柴杆似的东西来撑着眼皮。
其他科学家已从学习和记忆角度研究了午觉。例如，萨拉•梅德尼克(Sara Mednick)和她哈佛大学(Harvard)的同事们，投入大量精力进行一个实验，这个实验是衡量人们在有视觉干扰的情况下，捕捉到特定图像的能力。
在一次实验中，他们让大约70位参与者在一天清晨做这个视觉测试。午后，研究人员让一些人睡60分钟的午觉，另一些人睡90分钟的午觉，而第三组不幸的人则不能睡午觉。
傍晚时分，再对所有参与者进行测试，看他们完成上述测试的能力。没睡午觉的那组人，表现比早晨差很多；午觉时间较短的那组人，表现和先前大致相同；午觉时间较长的那组人，表现则明显好于早晨。这些研究结果表明，在学习过程中，午睡很有帮助。
到目前为止，我所描述的结果，当然都是睡午觉的好理由，但还有更好的：即睡午觉可能还有利于你的心脏。关于这种大懒鬼借口的证据，本月的《内科学文献》(Archives of Internal Medicine)这一权威杂志中予以了刊载。
在此项研究中，希腊雅典大学医学院(University of Athens Medical School)的安德罗尼基•纳斯卡(Androniki Naska)研究了年龄在20岁至86岁之间的约2.3万人，以发现午睡是否会影响因心脏病致死的机率。
在此项为期6年的研究中，所有参与者在研究开始前都没有心脏病史。科学家们问过他们所有人，是否睡午觉，如果睡的话，频率和时间是多少。他们还提供了此前一年的体育活动水平和饮食习惯。
自始至终，在6年的研究过程中，有792个参与者死亡，其中133人死于心脏病。研究人员仔细地考虑了其它心血管病的风险因素，并发现，与不睡午觉的人相比，有午睡习惯的人（无论频率和时间长短如何）死于心脏病的风险机率要低34%。此外，每周至少睡3次午觉、每次午觉时间持续30分钟或更长的人，死于与心脏相关疾病的机率低37%。
在工作的人当中，这种影响甚至更大。研究人员发现，在上述研究过程中，午睡的人死于心脏病的机率，比不睡午觉的人平均低64%。
由于我自己就是个工作的人（至少在某种程度上是），这是个很有说服力的结果。我现在需要决定的是，我应该午睡多长时间。我女儿每天能睡大约3小时。那是不是太长了，你说呢？

相关：

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。 从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。那么，怎样科学地进行午睡呢？
首先，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管 网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
第三，要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。其实，这些做法都不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

在办公室午睡，应注意：

建议您，正确的午觉应该这样睡：
　　1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
　　2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
　　3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。
　　4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。
　　5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。